viernes, 22 de mayo de 2020
¿Por qué nos agotan psicológicamente las videoconferencias?
Los expertos determinan que la ausencia de contacto físico exige más atención. Además, según Yago de la Cierva "El lenguaje no verbal es el primer ingrediente de la comunicación oral".
jueves, 21 de mayo de 2020
La curva del cambio
"No hay nada más contagioso que las emociones, ni siquiera el coronavirus", ha comentadoel
psiquiatra Jorge Tizón, autor de "Salud emocional en tiempos de
pandemia" (Ed. Herder).
En esta entrada del blog, me gustaría hablar de las curvas, últimamente estamos muy pendientes de aplanar la curva de contagios, eliminar la curva de muertes por coronavirus, doblegar la curva, etc...pero ¿Y nuestra curva emocional?¿Y nuestra curva de los cambios?
¿Os habéis parado a pensar en todas las emociones que hemos vivido en estos días de confinamiento? unos días estábamos bien...otros no tan bien...en definitiva en diferentes puntos de una curva de cambios y de emociones.
Hablemos de la curva del Cambio y si os habéis sentido identificados con esta situación de confinamiento:
John Fisher, especialista en psicología empresarial, investigó este proceso
de adaptación a través de la Curva de Transición Personal. Se trata de un modelo muy
interesante para supervisores y jefes de equipo, puesto que son ellos los que por su relación tan cercana con los colaboradores,
pueden proporcionar estabilidad, influir en los comportamientos y dar sentido a
los cambios.
¿Cómo reaccionan las personas al cambio organizacional?
Según
el modelo de J.Fisher, la gente pasa por una sucesión de etapas hasta que finalmente
aceptan el cambio. Son diferentes estados emocionales (fases) como los que
muestra la siguiente imagen.
Por lo tanto, podemos considerar normal todas las emociones por las que hemos vivido estos meses y lo que nos ha costado aceptar esta situación, asimilarla y a la vez crecer con ella.
Os dejo un enlace de un vídeo muy interesante para ver estos días, espero que os guste:
imagen: colegio andolina, competencias del siglo XXI.com.
¿Por qué se ha hecho viral esta escena de Lorca en "El Ministerio del Tiempo" ?
Lorca y Camarón
Lorca se hace viral en El Ministerio del Tiempo.
jueves, 14 de mayo de 2020
¿Cómo recomienda la RAE la escritura de la palabra "coronavirus"?
¿Se incorporará la palabra "coronavirus" en la nueva edición del Diccionario de la Lengua española? ¿Cómo debemos escribirla : separado, con mayúscula...? En este artículo se resolverán todas tus dudas... La RAE y el coronavirus
El centenario mágico : De Galdós a Delibes
Queremos homenajear este año 2020 el centenario de la muerte de Benito Pérez Galdós y el nacimiento de Miguel Delibes.
Te invitamos a entrar en esta exposición virtual.
martes, 12 de mayo de 2020
VISUALIZANDO
VISUALIZACIÓN DE EXÁMENES
dedicado a nuestros alumnos de 2º de Bachillerato
¿Alguna
vez te has imaginado algo porque querías con todas tus fuerzas que sucediera?
Pues
con los exámenes deberíamos de hacer lo mismo, es importante entrenar
mentalmente la situación ante los exámenes, sobre todo cuando son de una gran
importancia para nosotros por ejemplo la EVAU y sobre todo si las
circunstancias de salud, económicas, educativas han cambiado como es en el caso
del Coronavirus actualmente.
Es por
ello que este post va dedicado a todos nuestros alumnos de 2º de Bachillerato,
porque ya que no pude realizar esta sesión de manera presencial con vosotros
para animaros en los exámenes de la EVAU, vamos a intentar hacerlo online.
Todavía
no sabemos exactamente cuál va a ser el proceso de realización de las pruebas,
pero lo que sí sabemos es que las haremos de un modo u otro en un fecha u otra,
por ello debemos estar preparados mentalmente a esa situación.
Cuanto
más tranquilos estemos, y más relajados obtendremos mejores resultados y como
lo que queremos es hacerlo lo mejor posible vamos a ponernos manos a la obra.
¿Qué es
la visualización?, pues imaginarnos con los ojos cerrados y poniendo toda
nuestra concentración en realizar un magnífico examen que nos sabemos las
preguntas respiramos mientras lo realizamos, leemos detenidamente todas las
preguntas y escribimos con una letra buena. Es recomendable
que realicéis esta técnicas varias veces a la semana, e incluso entrenando
mentalmente cuando dicen vuestro nombre entregáis el dni, os sentáis, leéis las
preguntas, etc... cuantas más veces lo realicéis mejor será el día que la
realicéis de verdad.
A estas alturas de 2º de
Bachillerato creo que ya sabéis perfectamente estudiar pero creo que es muy
recomendable que cada vez más os entrenéis mentalmente a situaciones nuevas y
difíciles a nivel
académico y para ello está la visualización. Carl Jung, dijo que a través de las imágenes podemos conectar
la parte más inconsciente de nuestra mente con la parte más consciente, ¿te
atreves a practicar?
¿Sabíais
que muchos deportistas utilizan esta técnica?
Al hacerlo sus cerebros viven la experiencia, de manera que, cuando realmente lo llevan a cabo, les resulta más sencillo porque es como si ya lo hubieran vivido.
Prácticamente no hay ningún atleta olímpico
que no utilice la visualización creativa como una herramienta, no
sólo para imaginarse alcanzando su objetivo y llegando a la meta, sino
también para visualizarse en el proceso. Superando los obstáculos y realizando
el esfuerzo necesario para ganar.
En
un deporte todo el mundo entiende que para tener éxito, la preparación física
es tan importante como la psicológica.
De
ahí la importancia de prepararnos psicológicamente también para el estudio, no es sólo cuestión de estudiar,
sino que es necesario cuidar
la mente de tal forma que en un momento de estrés tengamos herramientas para
sacarle el máximo partido y evitar bloqueos.
Puede que tú mismo o algún conocido ha tenido la experiencia de haber estudiado
mucho para un examen, y sin embargo haberse quedado en blanco en
un momento dado.
Se ha comprobado que el estrés dificulta la recuperación de la memoria y que los niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés) están relacionados con la disminución de la memoria a corto plazo. Así que es muy importante para el estudio mantener a raya al estrés.
Se ha comprobado que el estrés dificulta la recuperación de la memoria y que los niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés) están relacionados con la disminución de la memoria a corto plazo. Así que es muy importante para el estudio mantener a raya al estrés.
En definitiva, si conseguís controlar el estrés y mirar de manera positiva este método de estudio y de evaluar podréis conseguir buenos resultados.
Los
alumnos de 2º de Bachillerato, después de todo lo que os estáis esforzando es
importante que realicéis esta técnica para demostrar todo lo que sabéis y todo
lo que valéis.
:)
lunes, 4 de mayo de 2020
CENTRA-T
imagen: institutodyn.com
Hola a todos:
Esta semana os dejo el enlace a varios blogs que me han parecido interesantes a la hora de trabajar la atención y la concentración.
¿Por qué es importante trabajar la atención y la concentración estos días?, pues porque ahora más que nunca puede que las horas se nos hagan eternas, que estemos horas haciendo tareas o estudiando y de vez en cuando no estemos lo concentrados que quisiéramos estar y porque es evidente que la situación de estar en casa tanto tiempo no ayuda.
Por eso os sugiero que realicéis 5 minutos antes de poneros con la tarea algunos de estos ejercicios que se comentan en estos blogs para así potenciar vuestra atención y fomentar la concentración, daros cuenta de los detalles a la hora de estudiar y conseguir un estudio mucho más eficaz y eficiente.
https://monicadizorienta.blogspot.com/2012/10/ejercicios-para-trabaja-la-atencion-con.html
https://www.ecognitiva.com/atencion/
https://blog.cognifit.com/es/juegos-concentracion/
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